人生を彩るお店選び

ダイエットに効果的な運動であるピラティス!肥後橋にあるスタジオでピラティスの直レポ!しました

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「効果的にダイエットができるトレーニング方法はないかな?」この記事へたどり着いたあなたは、きっとそう思っているはずです。
しかし、普段忙しくて、トレーニングどころじゃない方もたくさんいらっしゃいますよね。
「最近仕事ばっかりで運動不足になっている…」
「年齢と共に腰や肩に負担がかかってきている…」
「運動能力をもっと高めたいけど、最適な方法が見つからない…」という悩みを持つ方が、非常に多いのかな?と私は思っています^^
身体の悩みというのは、1人でやるトレーニングやストレッチだけでは非常に解決しづらいですよね。
というのも、1人でやると、本来の正しい身体の動かし方や、肩や腰が痛む原因になっている身体のクセを見抜くことができなくて、結局改善できなかったり、場合によっては悪化する可能性もあります。
スポーツをしている方は特に、間違った方法を続けていると運動能力が向上しないだけではなく、ケガに繋がる危険性もあります。
本当に良いのは、1人でやるだけではなく、パーソナルトレーナーをつけて正しい身体の改善を行うことなのです。

この記事では、効果的な運動でダイエットを行って頂くため効果的な運動方法のご紹介とともに、プロのトレーナーの方にも実際に効果的なダイエット方法についてお伺いした内容をまとめています。

ピラティスとは?

大阪の中心街である肥後橋に”ピラティススタジオB&B肥後橋さん”というスタジオがあります。
そもそもピラティスとは何なのか?というと、創始者のジョセフ・H・ピラティス氏は「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と言っています。
理想的な姿勢と動作を学ぶことによってダイエットや、慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでが可能で、正しい身体の動かし方を意識して行います。
(写真)
ピラティスを行う上で、一番大事にしていることは「今の自分の身体をどう動かすのか?」ということ。
そのため、運動経験があまりない方でも安心して取り組むことができます。  また、筋力に自信のない方でも、スムーズに取り組めるのがピラティスの特徴です。
女性でも取り組みやすい効果的なダイエット方法、健康法として注目されています。
また、短い時間でしかも効果的にダイエットができてしまうのも、このピラティスの特徴です。仕事帰りにフラッと寄れてしまうので、幅広い層の方にも満足してもらえるのも嬉しいですね。
・ジム通いが続かない
・ランニングも興味ない
・でも、効果的にダイエットをしたい
という方にも十分、効果的な運動でダイエットをして頂けるのが、このピラティスです。

ピラティスでの注意点

では、逆に運動経験が豊富な人がピラティスに通えば、どんな効果があるのでしょうか?
今まで筋力に頼って強引に身体をうごかしてきたアスリートの方が、このピラティスに出会って動きが見違えるように変わり、運動能力が著しく向上したという話も珍しくありません。
ピラティスを行う上で最大の注意点は、「正しく身体を動かすこと」なのですが、もともと身体の動かし方に癖がついてしまっていたり、初心者の方はなかなか正しい動きができません。
そこで、このピラティススタジオB&B肥後橋さんは、集団ではなくパーソナルで行うピラティススタジオとして運営されており、1人1人の身体の動きを正確に捉え、身体能力の向上に務めています。

効果的にダイエットができるマシンピラティス

ピラティスは、マット上でのトレーニングが一般的とされています。ピラティススタジオB&Bさんでは、マット上でのピラティスに加えて、ピラティスマシンも導入し、より効果的にダイエットのできる環境が整っていました。

マシンピラティスとは?

日本にはまだ数台しかないピラティスマシンにより正しい動きを行いやすくする事で、マットピラティス以上に効果的に負荷がかけられるため、より効率的に目標達成を目指す事ができます!
ピラティススタジオB&B肥後橋さんは、体重を落とすということはもちろん、よりシャープなボディづくりを目指すことができます。
そのため無理なダイエットとは違い、必要なところは残しながら気になる部分は引き締めるトレーニングプログラムで健康的に効率よく目指すスタイルを手に入れる事ができます!
ここまで本格的に、そしてマンツーマンで指導してもらえるピラティススタジオが大阪の中心街にあるというのは魅力的ですね!
今こそ身体の改善をしたい!と思っている方は是非、利用してみてください!

お店の方から一言メッセージ

ピラティススタジオB&B肥後橋の杉 直樹さんに、お店についてお話を伺い、ピラティスのトレーニングの様子を見せて頂きました!
トレーニングを実際にスタッフの方に実演して頂きました。初心者の方や未経験の方でも分かりやすく解説してくれています。また、ピラティス未経験の編集者も比較のために体験してみた様子を比較として載せているので是非ご覧ください!
https://youtu.be/AUHUhh8GQtM
以下、店舗情報

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